Está comprobado clínica y científicamente que hacer ejercicio es una de las mejores maneras para quemar calorías, además de traer consigo los mejores beneficios para la salud.

¿Pero, qué pasa cuando todos los esfuerzos no alcanzan para lograr los resultados esperados?, reducimos la ingesta calórica cambiando la alimentación, pasamos horas en el gimnasio o practicamos algún deporte, pero no es suficiente.

Más aún, si tenemos en cuenta que hoy día es muy difícil mantener una rutina de ejercicios si tenemos en cuenta que la mayor parte de nuestras horas diarias está dividida entre el trabajo, las tareas domésticas, cuestiones personales y el tiempo de ocio.

No obstante, hay hábitos sencillos que, si ponemos en práctica, no solamente conseguiremos bajar de peso más rápido, sino que mejoraremos nuestra salud, lo cual nos hará sentirnos llenos de optimismo y energía.

#Agua, una de las claves. Tomar agua nos ayuda a eliminar líquidos toxinas de nuestro cuerpo. Dos litros de agua a diario es suficiente. Recordemos que obtendremos mejores resultados si reducimos el consumo de bebidas hipercalóricas como gaseosas, jugos o todas aquellas que contengan azúcar refinada, “AGUA”, el mejor aliado para bajar de peso.

#Movimiento. Lo que poco tenemos en cuenta es cuanto nos movemos durante el día. Cuando pasamos mucho tiempo en nuestros lugares de trabajo, podemos realizar algunas acciones como caminar, subir o bajar algunas escaleras, etc. El movimiento es fundamental.

#Descanso. Lo más importante. Dormir, es una de las principales claves para bajar de peso. Durante las horas de sueño nuestro organismo se regenera, las células se renuevan y reparan nuestro cuerpo, por lo que tener un buen descanso es fundamental para que el metabolismo trabaje como reloj.  Esta clínicamente comprobado que si dormimos poco alteramos nuestro sistema nervioso y además, “engordamos”.

#Frutas y #Verduras. Deben tener en cuenta mantener una alimentación rica en vegetales. La mayoría de este grupo de alimentos tiene buenas propiedades nutriente y vitaminas que ayudan a acelerar el metabolismo y aportar nutrientes indispensables para equilibrar la salud.

#Jengibre. Es por excelencia uno de los favoritos. Activa el metabolismo y cumplen funciones en nuestro organismo que tiene potentes propiedades medicinales. Ayudar a la digestión, a combatir la gripe y el resfriado común, favorece la eliminación de líquidos y Es un potente quemador de grasas por lo que no debe faltar en ninguna dieta con fines de pérdida de peso. Podemos prepararnos el jengibre en infusión, acompañada de jugo de limón y estevia, y tomarla a lo largo del día, fría o caliente.

Ya tenemos algunas claves para poner en práctica y alcanzar el peso deseado, solo debemos recordar algunas claves: Frutas y verduras para acelerar el metabolismo, hidratación (2 litros diarios de agua), y un buen descanso.