La principal funci\u00f3n de las rodillas es sostener el cuerpo mientras se est\u00e1 de pie, se camina, se corre o se realiza una actividad relacionada. Por lo tanto, le da una total estabilidad al cuerpo. Cuando se camina en bajada, su esfuerzo es mayor que cuando se transita en subida. Los m\u00fasculos que se insertan en ellas facilitan el movimiento<\/p>\n
\u201cSon tres los huesos que se unen en la rodilla: el f\u00e9mur, la tibia y la r\u00f3tula. Por ello, en realidad se trata de una articulaci\u00f3n compuesta o doble, seg\u00fan se quiera entender. Por una parte, se unen los c\u00f3ndilos del f\u00e9mur (las dos protuberancias del f\u00e9mur que hay en el extremo inferior del hueso) y la tibia y por otra la tr\u00f3clea (la parte c\u00f3ncava situada entre los dos c\u00f3ndilos) del f\u00e9mur y la parte posterior de la r\u00f3tula\u201d, explica el sito web Sanitas.<\/p>\n
\u201cLa estabilidad de la rodilla est\u00e1 determinada por los ligamentos que se insertan en los diferentes huesos, unos en el interior de la c\u00e1psula articular (intraarticulares) y otros fuera de ella (extraarticulares). En el primer grupo se encuentran los ligamentos cruzados anterior y posterior, el transverso (une los dos meniscos) y los meniscofemorales anterior y posterior. Entre los extraarticulares destacan los ligamentos laterales interno y externo y el rotuliano, aunque hay otros que contribuyen a cohesionar la articulaci\u00f3n de la rodilla\u201d, agrega la entidad.<\/p>\n
Por eso, cuando se pierde col\u00e1geno en la rodilla, es de suma relevancia encontrar la forma de recuperarlo. Precisamente, existe un nutriente que tiene la capacidad de favorecer naturalmente la recuperaci\u00f3n de esta sustancia. Se trata de la vitamina C.<\/p>\n
\u201cLa vitamina C es un nutriente importante debido a su gran poder antioxidante que mejora las defensas del organismo y favorece la producci\u00f3n de col\u00e1geno. Este compuesto mejora tanto la circulaci\u00f3n de la sangre como la actividad de los vasos sangu\u00edneos, lo cual acelera el proceso de curaci\u00f3n de las lesiones y tambi\u00e9n acelera la regeneraci\u00f3n del tejido fibroso del cart\u00edlago\u201d, rese\u00f1a el portal El Universal<\/p>\n
Mantener una buena salud de las rodillas es de vital importancia. Esto se puede lograr, por ejemplo, practicando actividad f\u00edsica de forma regular, como m\u00ednimo tres veces a la semana. El ejercicio debe ser supervisado por un especialista en el tema.<\/p>\n
De igual manera, es necesario destacar que las rodillas se puede ver resentidas por el padecimiento de una enfermedad como la artritis y por sufrir lesiones. Ambas cosas hacen que estas articulaciones pierdan col\u00e1geno, una prote\u00edna que ayuda a unir cada uno de los tejidos o estructuras del cuerpo<\/p>\n
Fuente: El Universal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las rodillas son las articulaciones m\u00e1s grandes y complejas del organismo y cumplen una funci\u00f3n important\u00edsima par ael cuerpo humano ya que es sus sost\u00e9n.
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