{"id":3483,"date":"2022-10-04T14:35:03","date_gmt":"2022-10-04T17:35:03","guid":{"rendered":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/?p=3483"},"modified":"2022-10-04T14:36:24","modified_gmt":"2022-10-04T17:36:24","slug":"furor-por-la-mental-health-walk-la-caminata-que-beneficia-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/2022\/10\/04\/furor-por-la-mental-health-walk-la-caminata-que-beneficia-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Furor por la \u201cMental Health Walk\u201d la caminata que beneficia la salud f\u00edsica y mental"},"content":{"rendered":"

La \u201cmental health walk\u201d, o \u201cla caminata para la salud mental\u201d, es una actividad que es furor en las redes sociales y es tendencia en todo el mundo. Su creadora, Mia Lind, explica a trav\u00e9s de los videos, sugiere caminar unos seis kil\u00f3metros diarios mientras se escucha m\u00fasica animada y se piensa en las metas, logros y todo aquello que estimule el bienestar mental y emocional, sin olvidar de agradecer todo aquello que se ha logrado o pensar en las cosas positivas que se tienen.<\/p>\n

Si bien el nombre original de la actividad \u201chot girl waltk\u201d hace alusi\u00f3n a las mujeres, (paseo de chicas calientes) no significa que sea exclusiva para el sexo femenino, todo lo contrario, en la red social de TikTok su creadora insta a que la pongan en pr\u00e1ctica personas de cualquier g\u00e9nero y edad. La actividad se volvi\u00f3 tan popular que, actualmente el hashtag #hotgirlwalk tiene m\u00e1s de 400 millones de visitas.<\/p>\n

Los especialistas en salud, sobre todo en el \u00e1rea de salud mental, sostienen que esta pr\u00e1ctica sirve para crear concienciar sobre las distintas problem\u00e1ticas de salud, pero sobre todo en el aspecto psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Est\u00e1 comprobado que la actividad f\u00edsica adem\u00e1s de prevenir y disminuir el riesgo de cualquier enfermedad tambi\u00e9n tiene un aporte muy positivo en lo que tiene que ver con la salud mental, dado que cualquier tipo de actividad f\u00edsica, impide que la energ\u00eda negativa se acumule y genere estr\u00e9s. Por el contrario, estar en movimiento hace que el cerebro libere neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, permiti\u00e9ndonos tener sensaciones placenteras.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Los principales Beneficios de la \u201cmental health walk\u201d son:<\/p>\n

Aumenta la autoestima personal y el buen humor.<\/p>\n

Mejora el orden de la rutina y la disciplina al tener que comprometerse a ejercitar con horarios fijos.<\/p>\n

Ayuda a entrenar las emociones y a tolerar mejor la frustraci\u00f3n.<\/p>\n

La pregunta del mont\u00f3n es: \u00bfcu\u00e1nto tiempo debemos caminar para obtener estos beneficios?<\/p>\n

Mia, la creadora de esta fabulosa rutina que combina le ejercicio con el bienestar emocional, recomienda comenzar con las caminatas a paso moderado y de corta distancia, e ir aumentando de manera progresiva hasta alcanzar los objetivos que se hayan propuesto.<\/p>\n

Es muy importante tener en cuenta que lo beneficioso de la actividad es todo lo que aporta al hacerla, mientras sea placentera y genere bienestar, por lo que deben empezar a ponerla en pr\u00e1ctica, no por obligaci\u00f3n, para obtener resultados positivos en el bienestar.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La actividad f\u00edsica adem\u00e1s de prevenir y disminuir el riesgo de cualquier enfermedad tiene un aporte muy positivo en la salud mental y es tendencia en las redes sociales. La caminata para la salud mental, conocida tambi\u00e9n como\u201d la hot girk walk\u201d tiene m\u00e1s de 458 millones de visitas. Y si bien la idea de hacer esta caminata es divertida, es m\u00e1s beneficiosa de lo que se piensa<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8,28],"tags":[],"class_list":["post-3483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-salud-y-bienestar"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/caminar3.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3483"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3487,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483\/revisions\/3487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}