Este 21 de octubre se celebra el D\u00eda Internacional de la Manzana y en comunicarte te contamos cuales son los beneficios de esta excelente fruta considerada como la m\u00e1s importante porque aporta muchos beneficios para la salud.<\/p>\n
La manzana es una de las frutas m\u00e1s completas y saludables que se conocen por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, siendo muy recomendable para todas las edades.<\/p>\n
Porque comer manzana<\/strong><\/p>\n La mejor opci\u00f3n para picar entre comidas: Genera un efecto de saciedad muy importante, por lo que es la opci\u00f3n perfecta para comer entre comidas. La manzana es porque cuentan con una importante cantidad de fibra y beneficia a las digestiones pesadas. Contribuye a regular nuestro intestino y a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n Poderoso quemagrasas: Esta fruta tiene un efecto poderoso quemagrasas y adelgazante bastante importante. Esto es por la fibra y tambi\u00e9n por contener pectina. Por tanto, es buena cuando estamos haciendo dieta y tambi\u00e9n cuando no, ya que ayuda a mantener un buen peso corporal.<\/p>\n Protege el coraz\u00f3n: La manzana ocupa el n\u00famero 1 en cuesti\u00f3n del coraz\u00f3n, porque lo protege de desarrollar enfermedades que pueden estar relacionadas con \u00e9l. La pectina vuelve a ayudar en este caso, porque reduce el colesterol malo en la sangre.<\/p>\n El mejor nivelador del az\u00facar: La manzana ayuda a mantener los niveles de az\u00facar en sangre, por lo que se considera ideal para las personas con diabetes, ya que retrasa la absorci\u00f3n de glucosa en el intestino. Consumir 1 o 2 manzanas por d\u00eda ayudara a mantener controlada esta enfermedad que afecta a unos 600 millones de personas en el mundo, seg\u00fan datos de la OMS<\/p>\n La mejor para combatir el envejecimiento: Otra de las razones de sus beneficios es que adem\u00e1s contienen gran cantidad de antioxidantes y eso mejora la oxidaci\u00f3n celular, por lo que ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel, devolvi\u00e9ndole la humedad, belleza y juventud.<\/p>\n Origen de la manzana<\/strong><\/p>\n Se cree que procede del cruce de varias especies de manzanos silvestres europeos y asi\u00e1ticos. Lo que s\u00ed se puede asegurar es que el hombre, desde la antig\u00fcedad, aprendi\u00f3 a cultivar el manzano y, actualmente, es uno de los \u00e1rboles frutales m\u00e1s extendidos a nivel mundial.<\/p>\n Lleg\u00f3 al Nuevo Continente en el siglo XVI de mano de los conquistadores espa\u00f1oles, donde pronto se extendi\u00f3 su cultivo y, un siglo despu\u00e9s, desde Iberoam\u00e9rica, el manzano alcanz\u00f3 Am\u00e9rica del Norte y posteriormente \u00c1frica septentrional y Australia. En nuestro pa\u00eds, se piensa que la manzana fue introducida por los romanos y los \u00e1rabes. Hoy en d\u00eda, Espa\u00f1a figura como uno de los principales productores de manzana a nivel mundial.<\/p>\n Existen m\u00e1s de mil variedades de manzanas en todo el mundo. Hay manzanas de todos los colores y para todos los gustos: rojas, amarillas, verdes, crujientes, dulces, arom\u00e1ticas, \u00e1cidas\u2026 Algunas de las variedades m\u00e1s conocidas en los mercados espa\u00f1oles son:<\/p>\n Golden delicious: variedad americana muy cultivada en todo el mundo, de piel color amarillo dorado, es fina, dulce y arom\u00e1tica.<\/p>\n Granny Smith: variedad australiana, destaca por su color verde intenso con algunos puntitos blancos, muy crujiente y jugosa.<\/p>\n Reineta gris del Canad\u00e1: es una variedad francesa de gran tama\u00f1o y forma achatada con piel gruesa y color amarillo oxidado es jugosa con un punto \u00e1cido.<\/p>\n Red Starking: es una de las variedades m\u00e1s conocidas, originaria de Estados Unidos, presenta una piel roja, brillante, con estr\u00edas rojas y verdosas, con sabor dulce y suave.<\/p>\n Royal Gala: originaria de Nueva Zelanda, esta variedad presenta una piel con estr\u00edas rojas y naranjas sobre un fondo amarillo verdoso, muy arom\u00e1tica y jugosa.<\/p>\n C\u00f3mo conservar la manzana<\/strong><\/p>\n Para que duren el m\u00e1ximo tiempo posible, toma nota de estos consejos para conservar mejor tus manzanas en casa:<\/p>\n Gu\u00e1rdalas en la nevera, bien secas, y dentro de una bolsa de pl\u00e1stico.<\/p>\n Para guardar la fruta ya cortada sin que se oxide, sum\u00e9rgela en una mezcla de agua con 1\/3 de zumo de lim\u00f3n, las sacas y las guardas tapadas con film en la nevera.<\/p>\n Si la manzana se llev\u00f3 un golpe, es mejor cortar el trozo da\u00f1ado, frotar la zona de pulpa que queda al aire con un poco de lim\u00f3n y envolverla en film. As\u00ed el proceso de oxidaci\u00f3n no se extender\u00e1 al resto de la pieza.<\/p>\n No guardes juntas las manzanas y las verduras porque sueltan etileno y provocan que las verduras se estropeen antes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es la fruta m\u00e1s completa en nutrientes y aporta grandes beneficios para la salud. Act\u00faa como un poderoso quema grasa, reduce el colesterol, protege el coraz\u00f3n y combate el envejecimiento de forma natural.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8,27,28],"tags":[],"class_list":["post-3924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-notipositiva","category-salud-y-bienestar"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/manzan.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3926,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3924\/revisions\/3926"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}