{"id":8076,"date":"2023-04-06T12:55:20","date_gmt":"2023-04-06T15:55:20","guid":{"rendered":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/?p=8076"},"modified":"2023-04-06T13:21:25","modified_gmt":"2023-04-06T16:21:25","slug":"afirmaciones-positivas-los-beneficios-de-hablarse-a-uno-mismo-para-ser-mas-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/2023\/04\/06\/afirmaciones-positivas-los-beneficios-de-hablarse-a-uno-mismo-para-ser-mas-feliz\/","title":{"rendered":"Afirmaciones positivas: los beneficios de hablarse a uno mismo para ser m\u00e1s feliz"},"content":{"rendered":"
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Una r\u00e1pida b\u00fasqueda de contenido \u00abinspiracional\u00bb nos lleva a encontrar una gran cantidad de charlas, entrevistas y frases dirigidas a encontrarles el sentido a los momentos dif\u00edciles.<\/p>\n<\/div>\n

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Una lista de estas \u00faltimas t\u00edpicamente incluye cosas como \u00abLa imaginaci\u00f3n es m\u00e1s importante que el conocimiento\u00bb, atribuida a Albert Einstein, o la letra de la canci\u00f3n de Nicki Minaj (que se traduce como) \u00abTodo el mundo muere, pero no todos viven\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

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Especialistas de autoayuda, presentadores de programas de entrevistas, influencers de Instagram, y hasta ex primeras damas de EE.UU. suelen ser autores de\u00a0afirmaciones positivas<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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Una de esas listas publicada en el sitio web\u00a0Oprah Daily<\/i>\u00a0(de la conocida presentadora de TV) durante los d\u00edas m\u00e1s oscuros de la pandemia, destacaba una cita de la escritora Maya Angelou, que nos recuerda que \u00abNada puede apagar la llama que brilla dentro de ti\u00bb.<\/p>\n

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Angelou escribi\u00f3 cautivadoramente sobre sus experiencias con el racismo y el trauma. As\u00ed que sus palabras pueden resonar en nosotros a\u00fan ahora, dondequiera que estemos en el mundo.<\/p>\n<\/div>\n

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Escuchar o leer este tipo de breves frases memorables nos puede\u00a0ayudar a\u00a0<\/b>lograr<\/b>\u00a0una mentalidad m\u00e1s positiva<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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Ya se trate de un llamado a la acci\u00f3n o un recordatorio de los valores que m\u00e1s apreciamos, las afirmaciones pueden actuar como un contrapeso a lo que los psic\u00f3logos llaman rumiaci\u00f3n (patrones repetitivos de pensamientos negativos). Lo hacen gui\u00e1ndonos a enfocarnos a lo que importa en nuestras vidas.<\/p>\n<\/div>\n

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C\u00f3mo acceder a las sensaciones positivas<\/h2>\n<\/div>\n
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FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Las emociones positivas pueden ser\u00a0extremadamente poderosas<\/b>. Investigaciones indican que cuando estamos preparados para sentir alegr\u00eda, curiosidad, gratitud y otros tipos de sensaciones positivas, tenemos lo que los psic\u00f3logos denominan \u00abrepertorios m\u00e1s amplios de pensamiento-acci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

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Eso quiere decir que podemos imaginar nuevas posibilidades y poner a prueba cosas nuevas. Nos volvemos m\u00e1s creativos y mejores para resolver problemas.<\/p>\n<\/div>\n

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En 2011, el psic\u00f3logo estadounidense Martin Seligman configur\u00f3 lo que llam\u00f3 el\u00a0modelo PERMA de bienestar<\/b>. PERMA son las siglas en ingl\u00e9s de los cinco elementos principales del modelo: emoci\u00f3n positiva, compromiso, relaciones, significado y logro.<\/p>\n<\/div>\n

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Este modelo es una herramienta \u00fatil para entender las diferentes maneras en que podemos activar formas m\u00e1s positivas de pensamiento.<\/p>\n<\/div>\n

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Estas cubren toda una gama, desde experimentar una emoci\u00f3n positiva hasta quedar completamente absorto en una tarea desafiante, crear una conexi\u00f3n m\u00e1s amorosa con alguien, tratar de comprender una situaci\u00f3n dif\u00edcil, o simplemente tachar de una lista las labores completadas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A pesar de ser una fuente de malas noticias, internet tambi\u00e9n est\u00e1 inundado de maneras de tratar de contrarrestar esa negatividad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8,332,27],"tags":[],"class_list":["post-8076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-no-mostrar-en-portada","category-notipositiva"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cumbrecita05.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8076"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8078,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8076\/revisions\/8078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comunicartesanluis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}