Dormir bien, una de las claves para tener un buen rendimiento deportivo.
Generalmente al iniciar una práctica deportiva se tienen en cuento algunos aspectos básicos como el estiramiento, la hidratación, entre otros, pero, está comprobado que el descanso es uno de los pilares más importantes para lograr el rendimiento deportivo esperado. Dormir menos de 6 horas puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones.